Heilmasseurin Andrea Lepper-Widy – Massage zur Entspannung und bei Burnout

Heilmassagen sind dafür gedacht, wenn bereits ein Problem bzw. eine Erkrankung vorliegt und ein behandelnder Arzt Massagen verordnet. Diese Technik dient mehr der Therapie, denn der Entspannung und erfordert im Alltag auch die aktive Mithilfe des Patienten. Es gibt einen Grund, warum eine Erkrankung entsteht: Fehlhaltung, Fehlbelastung, Trauma, chronische Erkrankung etc.

Der erste Schritt sollte immer darin bestehen, die Grunderkrankung zu behandeln und deren Auslöser zu minimieren. Des Weiteren ist zielgerichtete Bewegung mit einem Physiotherapeuten absolut zu empfehlen, da dies den Heilungsprozess äußerst positiv beeinflusst.

Die Wirkung der Behandlung kann man oft gleich unmittelbar nach der Behandlung spüren. In den meisten Fällen kommt es während der ersten Behandlungen allerdings zu der so genannten Erstverschlechterung, bevor sich dann eine Besserung einstellt. Für eine schnelle und längerfristige Wirkung sollten vor allem anfangs mehrere Massageanwendungen hintereinander gemacht werden, am besten zwei bis drei Massagen pro Woche über eine Dauer von drei bis vier Wochen.



Durch bestimmte Grifftechniken wird auf die Muskulatur ein mechanischer Reiz gesetzt, dadurch wird die Durchblutung angeregt. Durch die gesteigerte Durchblutung wird der Stoffwechsel angeregt, Schlackenstoffe im Muskel werden abtransportiert, Sauerstoff und Nährstoffe werden zum Muskel transportiert. Dadurch kommt es zu einer Muskelentspannung und der Schmerz lässt nach. Des Weiteren kommt es zu einer Reaktion der Hautnerven, welche das gesamte Nervensystem beeinflussen, in dem Hormone und schmerzlindernde Botenstoffe freigesetzt werden.

Die Bindegewebsmassage wurde Ende der 1920er Jahre von der Krankengymnastin Elisabeth Dicke entwickelt und ist eine Reflexzonenbehandlung. Dicke litt an schweren Durchblutungsstörungen und ihr sollte ein Bein amputiert werden.

Im Krankenhaus massierte sie sich selbst und stellte fest, dass durch ihre Massagen die Durchblutung wieder besser funktionierte. Als sie ohne amputiert zu werden das Krankenhaus verlassen konnte, arbeitete sie weiter an der Technik und entwickelte daraus die Bindegewebsmassage.

Der Körper ist in Segmente eingeteilt, jeder Raum zwischen den Wirbeln steht für ein Segment, dieses Segment versorgt bestimmte Körperareale (Haut, Bindegewebe; Muskeln und Organe).

Bestehen in gewissen Segmenten Veränderungen an Haut und Bindegewebe wie z.B. Spannungen, Verklebungen, Quellungen, so kann dies auf eine Erkrankung eines Organs hinweisen.

Da die Organe auf die Haut und das Bindegewebe reflektieren können, so dachte Dicke, müsse man sich diesen Reflex auch umgekehrt zunutze machen können.



Eine Erkrankung der Organe kann der Therapeut mittels Spannungen, Verklebungen, Quellungen und Verspannungen in den typischen Hautarealen erkennen und dadurch auch behandeln.

Die Reflexzonen werden mit den Fingerkuppen mittels einer speziellen Grifftechnik (die meist etwas schmerzhaft ist) behandelt und der Klient verspürt meist ein Schneidegefühl vor allem in den betroffenen Arealen.

Durch die Behandlung können leichte muskuläre Verspannungen und Organstörungen positiv beeinflusst werden. Da die Wirkung dieser Technik alle inneren Organe erreicht ist das Einsatzgebiet dieser Technik sehr groß

Die Honig-Massage ist ein Naturheilverfahren, welches auf Prinzipien der russischen und tibetischen Medizin beruht. Diese Technik wirkt entspannend und hat eine starke entgiftende Wirkung. Bei der Honig-Massage wird die Haut intensiv durchblutet und die Poren erweitern sich, dadurch können die entgiftenden und antibakteriellen Wirkstoffe des Honigs gut in die Haut gelangen. Als erstes wird der Honig auf die Haut aufgetragen und verteilt und dann wird mit Pump- und Knetgriffen zum Massieren angefangen. Es wird so lange massiert, bis der Honig klebrig, zäh und gräulich wird. Anfangs ist sind die Griffe noch leicht auszuführen, doch der Widerstand wird mit der Dauer größer. Dies wird genutzt, da es so zu einer stärkeren Durchblutung kommt und so die Giftstoffe besser aus dem Bindegewebe gelöst werden können. Durch die speziellen Griffe und den Honig werden bei dieser Massage alte Schlackenstoffe und Gifte, welche der Körper im Laufe der Jahre eingelagert hat, bis in die Tiefen des Körpergewebes herausgesogen. Über die Meridiane und Reflexzonen des Rückens regt diese Technik Körper und Organe an, wirkt harmonisierend auf die Aura und wirkt positiv auf das Immun- und Nervensystem.

Die Fußreflexzonenmassage hat in den fernöstlichen Massageanwendungen eine lange Tradition und wurde erst später in der westlichen Welt verbreitet. Es entwickelten sich mit der Zeit verschiedene Schulen; daher weichen die Darstellungen von Reflexzonen oft voneinander ab. Fakt ist, dass diese Behandlungsmethode heute nicht mehr wegzudenken ist, da sie gut zur Befunderhebung ist, man sucht drucksensible Zonen und behandelt diese dann auch gleich durch eine spezielle Grifftechnik. Der gesamte menschliche Körper (Organe, Bewegungsapparat, etc.) ist noch einmal im Fuß abgebildet, daher kann man mittels spezieller Grifftechnik auch den gesamten Körper positiv beeinflussen. Dies macht die Technik so einzigartig. Sie kann bei einer Vielzahl von Krankheiten mit vielen verschiedenen Symptomen und Beschwerden angewendet werden, es sind ihr nahezu keine Grenzen gesetzt. Es kommt zu keinen Nebenwirkungen und es gibt nahezu keine Kontraindikationen. Die Fußreflexzonenmassage kann außerdem sehr gut mit anderen Techniken kombiniert werden und auch z.B. bei starken Verspannungen zur Lockerung vor der Massage angewendet werden. Eine Fußreflexzonenmassage empfiehlt sich vor allem bei Problemen, bei denen man nicht direkt am Geschehen arbeiten kann.

Durch die Zivilisation und den Fortschritt bewegen wir uns weit weniger und wir werden weit älter. Da dies nicht unserer Natur entspricht, wir also nicht "artgerecht gehalten" werden, kommt es daher zu Dysbalancen in unserem Körper. Wir sitzen zu viel, bewegen uns einseitig, tragen oft schöne aber leider für die Gesundheit nicht zuträgliche Schuhe, etc. Die Klassische Massage ist für Leute die zwar grundsätzlich gesund sind, sich aber etwas Gutes tun wollen, bzw. sich in ihrem Körper wohler fühlen möchten eine wundervolle Technik. Grundsätzlich wird unterschieden in die Ganzkörpermassage (es werden Arme, Beine, Rücken und Bauch massiert und in die Teilkörpermassage, bei der meist nur der Rücken behandelt wird. In der klassischen Massage werden mehrere Grifftechniken kombiniert:

• Streichung (Effleurage): diesen Griff kann man wie eine Begrüßung verstehen, er dient dazu, dass sich der Klient auf die Massage einstellen kann, zum Verteilen von Öl und dass man sich als Masseur einmal ein Bild machen kann, wie es um den Zustand des Kunden bestellt ist.

• Kneten (Petrissage): die Muskeln werden geknetet, gewalkt und massiert, diese Griffe wirken entspannend auf die Muskulatur und das Bindegewebe, es kommt dabei zu einer verbesserten Durchblutung.

• Friktion: mit den Fingerspitzen werden kleine, kreisende Bewegungen auf verspannten Muskeln durchgeführt, dies ist eine sehr effektive Technik bei stärker verspannten und verhärteten Muskeln und kann manchmal ein klein wenig schmerzhaft sein.

• Vibrationen: dabei wird die flache Hand aufgelegt und vom Masseur ein Vibrieren erzeugt. Dieser Griff wirkt sehr entspannend und krampflösend des Weiteren wirkt er auch auf tiefer gelegene Gewebe.

Berührungen sind lebensnotwendig, daher wirkt die Massage nicht nur bei verspannten Muskeln oder Rückenbeschwerden. Es ist durch Studien belegt, dass Massagen die Stresshormone im Körper senken. Durch die verschiedenen Grifftechniken wird die Lymphflüssigkeit angeregt, das Muskel- und Nervensystem wird entspannt, die Durchblutung wird gefördert, Stoffwechselprodukte werden schneller abtransportiert, Muskeln werden entspannt oder angeregt, und Gewebeverklebungen gelöst. Insgesamt fühlt man sich nachher einfach wohl und entspannt.

Burnout, Depression und psychische Belastung sind in der heutigen Zeit in aller Munde. Es gibt mittlerweile viele Erkrankte und viele, die davon bedroht sind zu erkranken. Durch die heutige Leistungsgesellschaft, durch den Druck alles haben und erreichen zu müssen, durch weniger Sozialkontakte - trotz oder gerade wegen der Technologisierung (z.B. Internetplattformen wie Facebook, WhatsApp, Instagram, etc.). Durch die allzeitige Erreichbarkeit dank Smartphone wird der heutige Mensch unter Dauerstress gesetzt. Zeit für sich selbst, in der man sich einfach mal nichts tut, nicht erreichbar ist, kennen die wenigsten und gönnt man sich auch kaum mehr. Es fehlen einfach die Ruhe- und Entspannungsphasen. Als besonders gefährdet gelten Menschen mit Sozialberufen, Menschen die anderen alles Recht machen wollen, Frauen die Beruf- Haushalt- und Kinder unter einen Hut bringen sollen und dabei auch noch in jedem der Bereiche perfekt sein wollen. Selbstständige, Menschen die einen nahen Angehörigen pflegen, oder auch der Verlust eines nahen Angehörigen können Auslöser sein. Bei jedem Betroffenen sind die Gründe und oft auch die Symptome unterschiedlich, einige Dinge sind jedoch bei fast jedem anzutreffen.

Einige Ursachen für Burnout:

• Stress sowohl beruflich als auch privat
• Perfektionismus
• das Gefühl, dass der Aufwand den man betreibt nicht in Relation zum Nutzen/-Ertrag oder der Wertschätzung steht
• die mangelnde Fähigkeit sich abzugrenzen
• der Drang etwas beweisen zu müssen
• die Vernachlässigung persönlicher Bedürfnisse
• die Vernachlässigung von sozialen Kontakten
• das Überspielen und Übergehen von eigenen Problemen

• etc.

Es gibt keine einheitliche Technik oder Massage die man bei Betroffenen anwenden kann. Wichtig ist erst einmal ein Gespräch zu führen, darauf zu achten was für Bedürfnisse und Probleme vorhanden sind und dann über die verschiedenen Ansätze von Behandlungen zu sprechen und etwas zu finden wobei sich der Patient wohl fühlt. Denn gerade hier geht es darum, dass wieder positive Erfahrungen und Erlebnisse stattfinden müssen. Es geht bei der Behandlung vor allem darum, dass aus dem Hamsterrad von funktionieren und leisten müssen ausgestiegen wird. Es geht in der Anwendung darum, sich selbst wieder etwas zu gönnen, sich etwas Gutes zu tun. Entspannung zu finden und die Batterien wieder etwas aufzuladen. Man soll wieder etwas Schönes und Angenehmes empfinden und mit allen Sinnen wahrnehmen können. Es geht um das - sich fühlen - sich gut fühlen. Um die Wahrnehmung, dass es auch etwas anderes gibt als Sorgen und funktionieren müssen, dass man sich etwas gönnen darf, dass man wichtig ist, dass es auch einmal nur um einen selbst und die eigenen Bedürfnisse gehen darf, dass man das wert ist...